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看女孩坚持跳绳7天的身材变化,再教你如何制定有效的跳绳计划

2020-06-26

女生递增跳绳减肥,8天共跳了5200下,看跳绳的减肥效率和益处

2020-06-29

大叔尝试减肥,健身24周身材变化一目了然,教你如何制定健身计划

2020-06-29

每天做200个俯卧撑,一个月后会有什么变化?大叔进行了尝试

2020-06-30

女生下决心减肥,1年时间减掉113斤,教你减肥时应该怎么吃

2020-06-30

肌肉男每天游泳1000米,连续游了7天,看身材有多大变化

2020-07-01

216斤大叔每天做2分钟平板支撑,坚持做1个月,身材会有多大变化

2020-07-01

36岁女生健身12周,身材变化一目了然,教你如何在家进行力量训练

2020-07-02

重171斤女生尝试跳绳减肥,跳绳1周体重减了3.6斤,看身材变化

2020-07-02

为何说跑步减肥有效?当你选择跑步减肥,这些知识会让你事半功倍

2020-07-02

如何锻炼腿部减少腿部的脂肪?学习10个练腿动作,每天10分钟

2020-06-20

拥有4个孩子的妈妈重达250斤,减肥1年减掉91斤,看她如何减肥的

2020-06-22

脚底痛怎么回事?你可能有足底筋膜炎,教你5个动作缓解康复

2020-06-20

减肥8年,女生从318斤减到164斤,看她是如何减掉154斤的

2020-06-17

147斤肌肉男尝试3天不吃碳水化合物,并坚持健身锻炼,看身材变化

2020-06-18

295斤女生17岁开始减肥,30岁时减到150斤,看她是如何做的

2020-06-19

你对运动心率了解多少?训练时心率合理,既高效健身又对身体有益

2020-06-19

脊柱侧弯有什么影响?教你如何判断和预防,降低脊柱侧弯风险

2020-06-19

两兄弟一起健身改变,看到21天后的身材,却遭到别人的质疑

2020-06-12

体重176.4斤女生,跳绳7天减了3斤,看她身材正、侧、背面变化

2020-06-12

怎么减缓身体机能下降?教你1组居家抗阻训练,1根弹力带就搞定

2020-06-12

248斤女生减肥,2年减掉82斤,看她是如何减肥成功的

2020-06-13

小哥每天跑步2英里、做100引体、200俯卧撑、300深蹲,30天看效果

2020-06-13

女生的跳绳挑战,2周跳绳140分钟,看身材前后的变化

2020-06-15

36岁女生受不了自己胖,下决心减肥,健身12周后身材变化一目了然

2020-06-15

头前倾可引起颈部疼痛,常玩手机人多有头前倾,请自我参照纠正

2020-06-15

大叔尝试减肥改变,健身12周后的身材变化,让人眼前一亮

2020-06-16

刚接触HIIT训练,有很多跳跃动作,如何做才能避免膝盖受伤

2020-06-16

体重156斤大叔减肥每天跳绳20分钟,15天减掉了5斤,看减肥效果

2020-06-02

不知道如何用弹力带锻炼?学习5个弹力带练臀动作,每天只需9分钟

2020-06-03

小哥尝试每天做100个俯卧撑,100个仰卧起坐,坚持30天看身材变化

2020-06-03

女生练臀每天做300个臀桥,坚持1周做了2100个,看臀线有什么变化

2020-06-03

初学者如何练腹?学习4个简单易学的练腹动作,每天只需12分钟

2020-06-04

女生减肥热爱跳绳,每天跳绳1000下,坚持2周看减肥效果怎么样

2020-06-04

如何锻炼手臂,这5个手臂锻炼动作,帮助你手臂塑形

2020-06-05

小哥尝试跳绳刷脂,半个月共跳绳5小时,看减脂效果怎么样?

2020-06-05

小哥每天做50个俯卧撑,1个月做了1500个,看他身材有多大改变

2020-06-06

10分钟HITT训练10个动作,帮助你全身燃脂,全程无跳跃

2020-06-06

女生练臀每天做100下深蹲,坚持做了30天,臀线前后变化一目了然

2020-05-15

小哥健身每天坚持做波比跳,1周共做了700个,看他身材变化

2020-05-15

4个协调性训练,帮你身体变协调,让你运动场上做出连贯流畅动作

2020-05-15

大力士埃迪霍尔尝试每天做100个仰卧起坐,坚持1个月,看身材变化

2020-05-16

小哥记录自己的健身改变,健身刷脂6周,身材前后变化一目了然

2020-05-16

302斤大妈减肥,2年时间减掉95斤,她还提出3个减肥建议

2020-05-16

234斤胖哥减肥,每天做俯卧撑、深蹲、仰卧起坐,1个月看身材变化

2020-05-18

大叔减肥每天跳绳3000下,持续跳了10天,前后的身材变化如何?

2020-05-19

一套HIIT训练15个动作,练腹、瘦腰、瘦手臂、练腿、练背、练臀

2020-05-19

高1米55重191斤女生,减肥1年半减掉64斤,她还提出了3点减肥建议

2020-05-19

体重147斤女生减肥,每天跳绳10分钟,1周后看她体重和腰围变化

2020-05-09

女生练臀每天做100下跪姿后踢腿,坚持7天后,看她臀部有多大变化

2020-05-09